Aviatorilor - Str. Emanoil Porumbaru, 23

București, sector 1

 

daiana@minimalizo.com

+4073 462 44 58

©2019 by YOGALIZE - Happiness Through Mindfulness

De Ce Facem Yoga?

Actualizată în: 13 Dec. 2019


Începem cursurile de yoga pentru că ne doare spatele.


Trecem printr-o depresie, atacuri de panică sau stări de anxietate.


Stresul a ajuns la cote maxime și orele de masaj au devenit insuficiente.


Plimbările cu cățelul prin parc sunt prilej de joacă și de bucurie doar pentru cățel, în timp ce nouă ne stă gândul la problemele pe care încă le avem de rezolvat la 9 seara...


Avem nevoie de mai multă relaxare, de liniște interioară și de echilibru în viața noastră - dar de ce?


De ce nu putem merge la nesfârșit cu toate durerile, depresiile, emoțiile schimbătoare, oboseala, îngrijorările și nemulțumirile acumulate?



Nevoia De Fericire


Adevăratul motiv din spatele tuturor acestor probleme care ne împing spre yoga este nevoia noastră de fericire.


Dorim să scăpăm de durerile de spate pentru a fi fericiți. Pentru că atunci când te doare ceva, nivelul tău de fericire se diminuează, căci te gândești constant la locul dureros și ești indispus.


Stările de anxietate ne alarmează și ne reduc, și ele, fericirea - nu ne mai putem bucura de viață ca înainte, avem gânduri sumbre, temeri și ne dispar optimismul și dorința de a mai face ceva.


Iar stresul ne agasează, ne obosește și ne ia somnul sau ne face prea somnoroși: suntem fie hiperactivi, fie apatici. Consumul acesta intern nu ne permite să fim fericiți pe deplin.


Deci, în spatele oricărei nevoi care ne împinge către salteau de yoga și ne face să ne întrebăm „hmm, oare yoga este bună pentru mine?”, stă, de fapt, nevoia noastră de fericire.


Poate că încă nu realizăm...


Dar întrebă-te sincer:


De ce vreau să ma eliberez de toate aceste probleme?

De ce vreau să scap de durerile cervicale?

De ce vreau să fiu ies din depresie?

De ce vreau să nu mă mai stresez atât?

Nu îmi doresc, poate, să fiu fericit/ă pe deplin?





Cum Ne Ajută Yoga Să Fim Fericiți?


La un nivel mult mai profund, yoga ne redă stare de fericire prin faptul că ne permite să fim noi înșine, în timp ce ne rezolvă și problemele de sănătate.


Totul începe cu niște posturi ciudate - cine știe de ce, bine că facem mișcare!


Și trebuie să respirăm într-un anume fel - interesant....


Apoi, ni se cere să ne relaxăm - cum să mă relaxez în poziția asta?!


Să închidem ochii - i-am închis.


Să ne bucurăm de fiecare moment în asana - deci nu trebuie să trag de mine, să forțez, să împing, să sufăr puțin?!


Ni se spune, din nou, să ne relaxăm - trebuie să mă relaxez...


Să renunțăm la orice formă de control - de ce e atât de greu asta?


Să observăm gândurile, sunt absolut normale - deci nu trebuie să îmi controlez mintea?! Gândurile mele sunt normale?


Și să ne relaxăm puțin mai mult - începe să îmi placă...


Pentru că în yoga nu există competiție, nici cu noi, nici cu ceilalți - adevărul este că nu se uită nimeni la mine, toată lumea are ochii închiși.


Medităm în asana - cui îi pasă ce zic alții?


Suntem doar noi cu sinele nostru - e chiar plăcut să stai așa, fără să faci nimic, fără să ți se ceară nimic, fără să te judece nimeni...


Yoga este știinta relaxării totale - aaaah...


Suntem complet relaxați și fericiți - sunt complet relaxat/ă și fericit/ă...





De La Corp Spre Minte


În timpul orele de yoga, ne reamintim că suntem perfecți - esența noastră este perfectă, orice altceva este doar un dezechilibru.


Renunțăm la compețitie, la obesia de a fi mai buni decât ieri - nimic din ce este esențial în noi nu poate fi mai bun sau mai rău.


Și, poate cel mai important, ne permitem să fim așa cum suntem - devenim independenți de opiniile altora, nu ne mai uităm în stângă și în dreapta, cerând aprobarea celor din jur.


Ne dăm voie să fim așa cum suntem, de fapt.


Și când suntem noi înșine, suntem cei mai fericiți.


Pentru că nu mai consumăm energie alimentând o persoană care nu există.


Pentru că putem râde, plânge, dormi sau mânca atunci când dorim.


Pentru că alegem să facem ce ne place nouă, nu ce le-ar plăcea altora.


Pentru că nu ne mai comparăm cu colegul, cu vecinul, cu partenerul, cu mama sau cu prietenii de pe Facebook.


Pentru că ne putem iubim fiecare bucățică din noi, fără a deveni narcisiști.


Când facem toate acestea, fericirea noastră este garantată.


Iar garanția este contractul pe care ni-l oferă autencitatea - suntem noi înșine, deci nimic din ce nu ne aparține nu luăm asupra noastră.


Sfaturile familiei - mulțumesc, mă descurc și singur.

Ideile altora - sunt ale lor.

Furia altora - nu primesc ceea ce nu ofer.

Cultura companiei - poate că nu este și a mea.

Prejudecățile societății - sunt momentane.





Deși nu ne dăm seama de la bun început, yoga ne oferă o cale de acces spre sinele nostru.


Când suntem întinși pe saltea, cu ochii închiși, suntem doar noi cu sinele. Nimic în jur nu mai contează și aproape că nici nu mai există.


Ai, în sfârșit, timp pentru tine - DOAR pentru tine.


Să îți auzi gândurile, să îți simți emoțiile, să îți percepi respirația, bătăile inimii, mișcările corpului.


Să te întinzi.

Să te extinzi.

Să te îmbrățisezi.


E un moment de maximă iubire față de tine - un moment de prețuire, în care îți dai seamă, încet-încet, de frumusețea ta unică.


Și această realizare de a sinelui tău te face, subit, fericit.


Azi, mâine... practici dragostea față de tine și fericirea de fi tu însuți, ca nimeni altul.


Cu fiecare postură yoga, cu fiecare respirație mai profundă, cu fiecare mușchi mai relaxat, de a cărui existență uitaseși, te apropii mai mult de tine, de sufletul tău.


Începi să îți aduci aminte ce îți plăcea să faci în copilărie, cât de frumoase erau serile de vară cu colegii, cât de bine te-ai descurcat în acea situație, cât de profund ai fost când ai spus acel lucru, cât de mult iubești viața și pe cei din jur.


Amintirile care îți vin sunt frumoase. Cele neplăcute dispar de la sine...


Nu trebuie să depui efort, nu trebuie să te afunzi în trecut.

Tot ce a fost a trecut.

Acum te poți relaxa...

Acum poți fi cu adevărat fericit.


Ți se relaxează fața, spatele, brațele și picioarele.

Ți se relaxează articulațiile și organele interne.


Dacă te-ar privi cineva de sus, ai arăta ca un bebeluș zâmbitor, cufundat în vise plăcute...





Cu cât te relaxezi mai mult pe salteau de yoga, cu atât vei fi și mai relaxat în viața de zi cu zi.


Grijile vor fi mai puțin... îngrijorătoare.

Acuzațiile alora vor fi mai puțin... acuzatoare.

Problemele zilnice vor fi mai puțin... problematice, iar viața, per total, mai plină de viață și de frumusețea ei.


Iar tu vei fi, inevitabil, fericit/ă, zi de zi.




#fericire #yogapentrufericire #autenticitate #fiituinsuti #yogatraditionala

24 afișare